隨著暑假的結束，新學期的鐘聲即將敲響。從輕松自由的假期模式，切換到規律緊湊的學習節奏，對許多學生來說，都是一個不小的挑戰。青羊教育特別推出“收心課”，旨在幫助學生和家長平穩、高效地度過開學適應期，以最佳狀態迎接新學期的學習與成長。

收心“三大法”，助力平穩過渡

1. 環境營造法：從“休閑區”到“學習區”
逐步調整家庭環境，營造學習氛圍。建議提前整理書房或學習角落，清理雜物，備齊文具，將假期娛樂物品（如游戲機、漫畫書）暫時收納。規律的作息是環境的延伸，家長可與孩子共同制定并執行漸進的作息時間表，逐步向在校作息靠攏，確保充足睡眠。

2. 心理預熱法：從“放松心”到“進取心”
通過積極的溝通，激發孩子對新學期的期待?？梢耘c孩子一起回顧上學期的收獲與不足，共同設定新學期的具體、可達成的目標（如掌握一門新技能、提高某一科成績）。引導孩子與同學、老師提前進行線上交流，聊聊假期趣事和新學期計劃，重建社交連接，減少開學后的陌生感。

3. 任務銜接法：從“空檔期”到“充電期”
避免開學前突擊完成作業的慌亂。應合理安排時間，逐步增加每日的學習任務量，如復習舊知、預習新課、進行適量的閱讀。這不僅能鞏固知識，更能讓大腦重新適應思考與專注的狀態，實現能力的“軟著陸”。

收心“三雷區”，務必小心避開

1. “急剎車”雷區：切忌粗暴施壓
收心是一個漸進的過程，切忌在開學前一兩日突然切斷所有娛樂活動，實行高壓政策。這會讓孩子產生強烈的抵觸和焦慮情緒，反而影響開學初期的狀態。應給予一周到十天左右的緩沖期，允許有過渡和適應的時間。

2. “恐嚇式”雷區：避免負面暗示
避免使用“開學了就沒好日子過了”、“老師可嚴格了”等語言制造緊張氣氛。家長應多傳遞積極信息，如“又能見到好朋友了”、“新學期可以學習有趣的新知識”，幫助孩子建立對校園生活的正面聯想。

3. “包辦式”雷區：剝奪自主準備權
開學準備不僅僅是準備文具。家長應引導并放手讓孩子自己完成力所能及的準備工作，如整理書包、包書皮、制定初步學習計劃等。這個過程能增強孩子的責任感和對新學期的“掌控感”，是重要的心理建設環節。

關鍵挑戰：電子產品的智慧管理

假期中，手機、平板、電腦等電子產品可能占據了孩子大量時間。如何實現“脫敏”，是收心的重中之重。

• 共同約定，而非單方面禁止：與孩子平等協商，共同制定開學后的電子產品使用規則，包括使用時段、時長、內容（如僅限于學習或有限娛樂）。規則應明確、合理，雙方簽字認可，增加孩子的契約精神與執行意愿。
• 豐富替代活動，轉移注意力：用更有趣的線下活動填補減少屏幕時間后的空白。例如，安排家庭運動、戶外散步、參觀博物館、進行親子閱讀或桌游，讓孩子的興趣和精力有新的寄托。
• 家長以身作則，營造無干擾環境：在孩子學習或家庭共處時間，家長也應盡量放下手機，營造專注、陪伴的家庭氛圍?？梢栽O立“家庭無電子設備時段”，如圖書共讀時間，共同踐行健康的生活習慣。
• 利用技術工具輔助管理：善用設備自帶的“屏幕使用時間”管理、應用鎖等功能，或借助一些第三方管理軟件，客觀地控制使用時長，避免不必要的糾纏與沖突。

總而言之，開學收心是一項需要耐心與技巧的系統工程。青羊教育建議家長秉持“理解、陪伴、引導”的原則，善用“三大法”，避開“三雷區”，并以智慧和合作的態度處理好電子產品問題。幫助孩子從身體到心理都做好充分準備，才能讓他們滿懷信心與動力，開啟新學期的高效學習之旅，迎接新的成長與收獲。